Fredag
Träning:
Idag fick jag välja mellan 2 små muskelgrupper och mage, de små bestod av biceps och axlar.. så jag valde båda två för jag kände mig extra energisk today.
Man märker att jag har tappat väldigt mycket styrka i biceps, inte SÅ farligt som att tappa styrka i rygg mage etc, men från att curla 42,5kg*8reps*4set till 20kg*10reps*4set kändes lite väl på bara ett par månader ifrån gymmet!
Men eftersom min kropp svarar väldigt väldigt extraordinärt bra på all sorters styrketräning så ska det inte vara några problem att få tillbaka styrkan.
Likaså svarar jag bra på löpning, mjölksyreträning och andra uthållighets/explosivintervaller etc.
vad är då haken? Jo min fettförbränning är inte den bästa, den är rätt slö att få igång oavsett om jag kör enligt HIIT konceptet (intervaller) eller marathon-like löpning. Men nu ska jag ju inte gå och bli fotomodell, så vad gör det? ^^ (även om man vill vara rippad)
Men den tränar man som allt annat så.. den kommer väl börja hoppa igång när jag fått lite mer rutin på Bas och framför allt MATEN. Försöker äta 5-6 ggr om dagen 2-3 mellanmål och 3 stora måltider (frukost, middag, kvällsmat) (samt konceptet, ät frukost som en kung, middag som en prins och kvällsmat som en bonde, mao behöver man inte lika mycket energiintag framåt kvällen som på morgonen.)
Har även börjat tänka på att bulka framåt slutet på nästa månad.
Skola:
Idag tog jag faktiskt ledigt, satt hemma och plugga lite, men mestadels chillade, har lite dåligt samvete för det var idag jag skulle till syon, men det blir på tisdag istället!
Imorgon ska jag välja en bokjävel att läsa och skriva om i en loggbok.. JA MEN FY FAN VAD KUL, SER VERKLIGEN FRAM EMOT DET! ^^ ....naaaaaaat
offtopic:
det var väl allt för idag antar jag? jo juste, slukade en påse med mina favoritsnacks, nämligen olw's ostbågar, och köpte1,5 liter sportlight saft till, har ju tänkt att sluta med läsk så gott jag kan.. jag kan efter 2 tandläkarbesök och 1 tandhygienist senare säga att läsk.. är inte bra för tänderna! ^^' (och akta er för tandhygienister, även om dom ser väldigt unga och fräscha ut, dom låter jobbet gå före annat, och det GÖR ONT! ;) )
nu ska jag se klart på hellboy 2, som verkligen inte är bra! ^^
ciao!
Idag fick jag välja mellan 2 små muskelgrupper och mage, de små bestod av biceps och axlar.. så jag valde båda två för jag kände mig extra energisk today.
Man märker att jag har tappat väldigt mycket styrka i biceps, inte SÅ farligt som att tappa styrka i rygg mage etc, men från att curla 42,5kg*8reps*4set till 20kg*10reps*4set kändes lite väl på bara ett par månader ifrån gymmet!
Men eftersom min kropp svarar väldigt väldigt extraordinärt bra på all sorters styrketräning så ska det inte vara några problem att få tillbaka styrkan.
Likaså svarar jag bra på löpning, mjölksyreträning och andra uthållighets/explosivintervaller etc.
vad är då haken? Jo min fettförbränning är inte den bästa, den är rätt slö att få igång oavsett om jag kör enligt HIIT konceptet (intervaller) eller marathon-like löpning. Men nu ska jag ju inte gå och bli fotomodell, så vad gör det? ^^ (även om man vill vara rippad)
Men den tränar man som allt annat så.. den kommer väl börja hoppa igång när jag fått lite mer rutin på Bas och framför allt MATEN. Försöker äta 5-6 ggr om dagen 2-3 mellanmål och 3 stora måltider (frukost, middag, kvällsmat) (samt konceptet, ät frukost som en kung, middag som en prins och kvällsmat som en bonde, mao behöver man inte lika mycket energiintag framåt kvällen som på morgonen.)
Har även börjat tänka på att bulka framåt slutet på nästa månad.
Skola:
Idag tog jag faktiskt ledigt, satt hemma och plugga lite, men mestadels chillade, har lite dåligt samvete för det var idag jag skulle till syon, men det blir på tisdag istället!
Imorgon ska jag välja en bokjävel att läsa och skriva om i en loggbok.. JA MEN FY FAN VAD KUL, SER VERKLIGEN FRAM EMOT DET! ^^ ....naaaaaaat
offtopic:
det var väl allt för idag antar jag? jo juste, slukade en påse med mina favoritsnacks, nämligen olw's ostbågar, och köpte1,5 liter sportlight saft till, har ju tänkt att sluta med läsk så gott jag kan.. jag kan efter 2 tandläkarbesök och 1 tandhygienist senare säga att läsk.. är inte bra för tänderna! ^^' (och akta er för tandhygienister, även om dom ser väldigt unga och fräscha ut, dom låter jobbet gå före annat, och det GÖR ONT! ;) )
nu ska jag se klart på hellboy 2, som verkligen inte är bra! ^^
ciao!
Kommentarer
Trackback
